Barrieren im Alltag erkennen und gemeinsam verändern

Aus dem Autismus-Dossier · Quellenkontext: Autismus

Kommunikation zugänglicher machen

• Frage nach dem passenden Kommunikationsweg: Gespräch, Nachricht, Bilder oder ein vorhandenes Kommunikationshilfsmittel. Lass Zeit für Antworten und ergänze wichtige Absprachen bei Bedarf schriftlich.
• 🟠 Beispiel: „Bitte schick mir bis Donnerstag um 12 Uhr die beiden fehlenden Angaben; eine kurze Nachricht reicht“ macht die eigene Erwartung überprüfbarer als „Mach das bald fertig“.
• 🟠 Respektvolle Praxis: Mache Blickkontakt, Händeschütteln oder einen bestimmten Gesichtsausdruck nicht zur Voraussetzung dafür, jemanden ernst zu nehmen. Frage bei Unklarheit nach, statt aus Körpersprache allein auf Interesse oder Verständnis zu schließen.

Aus dem ADHS-Dossier · Quellenkontext: ADHS

Absprachen sichtbar machen und Erinnerungen abstimmen

🟠 Praktische Anregung: Haltet wichtige Vereinbarungen an einem gemeinsam gewählten Ort fest. Notiert bei Bedarf Termin, zuständige Person und nächsten Schritt. Frage, ob eine Erinnerung gewünscht ist, auf welchem Weg und wann. Mehrere parallele Listen, Apps oder Nachrichten können selbst zusätzliche Anforderungen schaffen.

Ein mögliches Angebot: „Soll ich dir am Vortag einmal schreiben, oder ist dir eine Kalendereinladung lieber?“ Erinnerungen sollten als vereinbarte Unterstützung nutzbar sein, ohne Beschämung oder Kommentare wie „Das müsstest du doch inzwischen können“.

Aus dem Autismus-Dossier · Quellenkontext: Autismus

Abläufe und Übergänge nachvollziehbar machen

🟠 Praktische Anregung: Bei einer Einladung können Ort, Dauer, beteiligte Personen, Ablauf und Ausstiegsmöglichkeiten gleich mitgeteilt werden. Kündige Änderungen möglichst früh an und benenne, was bereits feststeht und was noch offen ist. Frage, ob eine Erinnerung hilfreich wäre; zusätzliche Nachrichten können auch belasten.

Ein konkretes Angebot wäre: „Wir beginnen um 15 Uhr, sind zu viert und planen etwa eine Stunde. Du kannst früher gehen. Wenn sich etwas ändert, schreibe ich dir.“ Die passende Menge an Planung wird gemeinsam vereinbart.

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Sensorische Bedingungen und Pausen anpassen

NICE empfiehlt für Versorgungssituationen, individuelle sensorische Bedürfnisse zu berücksichtigen, etwa bei Licht, Geräuschen und persönlichem Abstand. Auch Pausen oder eine veränderte Dauer können erwogen werden. Das ist eine Leitlinienempfehlung für diesen Kontext, kein Wirksamkeitsnachweis für jede Alltagssituation.

🟠 Übertragung auf den Alltag: Biete beispielsweise einen ruhigeren Sitzplatz, veränderbare Beleuchtung oder einen Rückzugsort an. Frage, welche Option passt. Geräuschschutz kann ein Angebot sein; Verantwortung für eine zugängliche Umgebung sollte damit nicht vollständig auf die Person verlagert werden. Reizarmut ist nicht für alle und jederzeit das passende Ziel.

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Unterbrechungen reduzieren und Bewegung ermöglichen

NICE NG87 nennt als mögliche Umgebungsanpassungen unter anderem Änderungen von Licht, Geräuschen und Sitzplatz, weniger Ablenkungen, kürzere Konzentrationsphasen mit Bewegungspausen und schriftliche Ergänzungen mündlicher Anweisungen. Welche Anpassungen passen, muss individuell geklärt werden.

🟠 Praktische Umsetzung: Biete beispielsweise einen ruhigeren Arbeitsort oder eine vereinbarte Zeit ohne spontane Nachfragen an. Frage vor einer Unterbrechung, ob es gerade passt. Ermögliche nach Absprache Stehen, Bewegung oder Pausen, statt unbewegtes Sitzen mit Aufmerksamkeit gleichzusetzen. Es gibt dafür keine feste Zeitspanne, die für alle passt.

Unterstützung vereinbaren und Selbstbestimmung sichern

Frage die Person selbst, was hilfreich wäre und was zusätzlichen Druck erzeugen würde. Eine Antwort darf später, schriftlich oder mithilfe eines vorhandenen Kommunikationshilfsmittels kommen. Eine vertraute Person kann nach Wunsch unterstützen; sprich dabei nicht über die betreffende Person hinweg.

„Soll ich mitkommen, etwas vorbereiten oder einen ersten Schritt mit dir sortieren?“ ist ein konkretes, ablehnbares Angebot. Vereinbart, wer welchen Teil übernimmt und wann eine Erinnerung gewünscht ist. Ein gemeinsamer Beginn ist etwas anderes als ungefragte Überwachung. Unterstützung soll veränderbar und beendbar bleiben.

Selbstbestimmung setzt nicht voraus, alles allein erledigen zu können. Auch bei hohem Unterstützungsbedarf sollen Möglichkeiten zum Zustimmen, Ablehnen und Mitentscheiden zugänglich sein. Bei Kindern und Jugendlichen tragen Erwachsene Verantwortung für passende Bedingungen und beteiligen sie entsprechend ihren Kommunikationsmöglichkeiten und ihrem Entwicklungsstand. Erwachsene sollten durch Hilfe nicht wie Kinder behandelt werden. Persönliche Angaben werden nur im vereinbarten Umfang weitergegeben.

Zusammengeführt aus beiden Modulen. Beteiligung und zugängliche Kommunikation: NICE CG142 im Kontext der Versorgung autistischer Erwachsener. Gesprächsangebote, Erinnerungsabsprachen und Alltagstransfers: eigene redaktionelle Orientierung; kein geprüftes Gesamtprogramm.

Aus dem ADHS-Dossier · Quellenkontext: ADHS

Aufgaben, Prioritäten und den nächsten Schritt klären

Für den Schulkontext nennt die AADPA unter anderem schriftliche oder visuelle Informationen sowie Hilfe beim Zerlegen und Priorisieren von Aufgaben. Das sind Beispiele für Anpassungen, keine Garantie für eine bestimmte Wirkung.

🟠 Übertragung auf den Alltag: Benennt gemeinsam, was tatsächlich gebraucht wird, was zuerst kommt und woran „fertig“ erkennbar ist. Statt „Kümmer dich endlich um die Unterlagen“ könnte es heißen: „Für den Termin brauchen wir diese zwei Dokumente. Möchtest du zuerst nachsehen, wo sie liegen, oder sollen wir gemeinsam suchen?“

Bei der Arbeit lässt sich eine neue Aufgabe mit der Frage verbinden: „Was kann dafür warten?“ Eine Prioritätenliste kann nur begrenzt entlasten, wenn widersprüchliche Anforderungen bestehen bleiben. Verantwortliche sollten widersprüchliche Anforderungen klären, statt nur bessere Selbstorganisation zu verlangen.

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Beim Beginn helfen, ohne dauernd anzutreiben

🟠 Praktische Anregung: Frage, ob die Aufgabe unklar ist, Material fehlt oder ein gemeinsamer erster Schritt gewünscht wird. Ein Angebot könnte lauten: „Soll ich die Vorlage heraussuchen, während du die ersten Angaben sammelst?“ Die Person entscheidet, ob diese Hilfe passt. Aus einem schwierigen Beginn lässt sich weder mangelnder Wille noch ein bestimmter innerer Prozess sicher ablesen.

„Body Doubling“ bezeichnet das Arbeiten in tatsächlicher oder vermittelter Anwesenheit anderer. Der Begriff stammt aus dem Erfahrungswissen; inzwischen gibt es auch erste empirische Untersuchungen. Eine Befragung beschreibt Nutzung und subjektive Erfahrungen, eine kleine explorative VR-Studie untersucht eine spezielle Arbeitssituation. Wie zuverlässig es wem im Alltag hilft, ist noch offen. Wer eine gemeinsame Arbeitsphase ausprobieren möchte, sollte auch deren Ende oder Abbruch unkompliziert vereinbaren können.

Aus dem Autismus-Dossier · Quellenkontext: Autismus

Regulation respektieren und Belastung ernst nehmen

Qualitative Forschung zu subjektiven Erfahrungen: In der Studie von Kapp et al. (2019) beschrieben autistische Erwachsene Stimming unter anderem als hilfreich für die Regulation intensiver Gefühle und Gedanken. Solche Berichte erlauben keine Aussage darüber, welche Funktion jede einzelne Bewegung hat.

🟠 Praktische Orientierung: Unterbinde ungefährliches Stimming nicht allein deshalb, weil es ungewohnt wirkt. Wenn etwas Schmerzen verursacht oder jemanden gefährdet, braucht es eine individuelle Klärung der Situation und sicherer Alternativen. Respektiere Rückzug und lasse Zeit für eine Antwort. Falls Klärung nötig ist, frage später über einen passenden Kommunikationsweg nach.

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Schwierigkeiten ansprechen, ohne abzuwerten

🟠 Gesprächsbeispiel: „Die Rückmeldung kam nach dem Termin; dadurch konnten wir nicht weiterplanen. Was brauchen wir für eine verlässlichere Absprache?“ benennt eine konkrete Auswirkung. „Dir ist das offenbar egal“ schreibt dagegen eine Haltung zu, die aus dem Ergebnis allein nicht hervorgeht.

Rücksicht und klare Grenzen können zusammengehören. Vereinbarungen dürfen überprüft werden, ohne die Person auf ihre Diagnose zu reduzieren. Bei angespannten Gesprächen kann eine Pause mit vereinbartem späterem Gesprächszeitpunkt angeboten werden; sie sollte nicht als Strafe dienen.

Quellenkontext Autismus

• NICE CG142: Autism spectrum disorder in adults: diagnosis and management (2012; aktualisiert 2021), insbesondere 1.1.4–1.1.8. Orientierung zu Autonomie, Kommunikation, zugänglichen Informationen und sensorischen Bedingungen in der Versorgung Erwachsener. Eine Empfehlung belegt nicht die Wirksamkeit jeder Einzelmaßnahme im Alltag.
• Kapp et al. (2019): ‘People should be allowed to do what they like’: Autistic adults’ views and experiences of stimming. Autism, 23(7), 1782–1792. DOI: 10.1177/1362361319829628. Qualitative Forschung zu subjektiven Erfahrungen. Sie beschreibt Perspektiven der Befragten und erlaubt keine sichere Funktionszuordnung jeder Bewegung. Die Empfehlung zum respektvollen Umgang ist eine normative und redaktionelle Ableitung.
• Nicolaidis et al. (2016): The Development and Evaluation of an Online Healthcare Toolkit for Autistic Adults and their Primary Care Providers. Journal of General Internal Medicine, 31, 1180–1189. DOI: 10.1007/s11606-016-3763-6. Partizipativ entwickeltes Toolkit; Evaluation mit gemischten Methoden und Vorher-nachher-Vergleich ohne Kontrollgruppe. Berichtete Verbesserungen sichern weder eine Kausalwirkung noch die Wirksamkeit der hier zusammengestellten Alltagsbeispiele. Die Studie bleibt als begrenzter Forschungsbefund erhalten, nicht als Beleg für das gesamte Angebot.

Die hier herangezogenen Autismusquellen betreffen Erwachsene. Sie begründen keine pauschale Übertragung auf Kinder. Die Gesprächsbeispiele und Alltagstransfers sind eigene Ableitungen.

Quellenkontext ADHS

• NICE NG87: Attention deficit hyperactivity disorder: diagnosis and management (2018), Begriffsbestimmung „Environmental modifications“. Individuelle Umweltanpassungen; keine feste Maßnahmenliste für alle Menschen mit ADHS.
• AADPA: Educational Adjustments For Students With ADHD, ergänzendes Faktenblatt zur australischen ADHS-Leitlinie. Beispiele für Schule und Hochschule; keine unmittelbare Übertragbarkeit auf Arbeitsplätze und keine Aussage über Rechtsansprüche in Deutschland.
• Eagle, Baltaxe-Admony & Ringland (2024): “It Was Something I Naturally Found Worked and Heard About Later”: An Investigation of Body Doubling with Neurodivergent Participants. ACM Transactions on Accessible Computing, 17(3), Artikel 16. DOI: 10.1145/3689648. Befragung von 220 Personen zu Nutzung und Erfahrungen; kein kontrollierter Wirksamkeitsnachweis und keine ausschließlich auf ADHS begrenzte Stichprobe.
• Ara et al. (2025): You Are Not Alone: Designing Body Doubling for ADHD in Virtual Reality. arXiv:2509.12153, hier als Preprint herangezogen. Explorative Untersuchung mit zwölf Teilnehmenden in einer spezifischen VR-Aufgabe; begrenzte Übertragbarkeit. Kein belastbarer allgemeiner Wirksamkeitsnachweis bei ADHS.

Body Doubling wird als Erfahrungswissen mit ersten empirischen Untersuchungen eingeordnet. Für diese Seite wurde keine vollständige Aktualisierung der Forschung dazu vorgenommen. Beziehungsgespräche, Erinnerungsabsprachen und Übertragungen auf den Beruf sind redaktionelle Vorschläge. Alter, weitere Bedingungen, Aufgabe und Wünsche müssen berücksichtigt werden.