Ich erkläre mich / Grenzen und Ergänzungen
WORTE FÜR DEN ALLTAG / GEMEINSAME SÄTZE
Ich erkläre michGrenzen und Ergänzungen.
Du musst nicht immer sofort wissen, was du brauchst, alles im ersten Gespräch sagen oder eine Entscheidung ausführlich begründen.
Worte für viele Lebensbereiche
16 SituationenNein sagen – ohne Rechtfertigung
Ich möchte etwas nicht
„Nein, das möchte ich nicht.“
Andere Formulierungen und Ergänzungen
„Das kommt für mich nicht infrage.“
„Ich möchte daran nicht teilnehmen.“
„Ich habe mich dagegen entschieden.“
Wenn nachgefragt wird
„Warum denn nicht?“
„Ich möchte das nicht näher begründen.“
„Es muss doch einen Grund geben.“
„Den möchte ich für mich behalten.“
Ich möchte keine weiteren Aufgaben übernehmen
„Das übernehme ich nicht.“
Andere Formulierungen und Ergänzungen
„Dafür stehe ich gerade nicht zur Verfügung.“
„Ich kann nichts Zusätzliches übernehmen.“
Wenn du etwas ergänzen möchtest
„Ich sage dir lieber klar ab, als etwas zuzusagen, das ich nicht leisten kann.“
Wenn nachgefragt wird
„Dann mach doch wenigstens einen Teil.“
„Auch einen Teil kann ich gerade nicht übernehmen.“
„Wer soll es denn sonst machen?“
„Meine Absage bleibt bestehen.“
Ich möchte keine Alternative anbieten
„Ich sage ab, ohne einen anderen Vorschlag zu machen.“
Andere Formulierungen und Ergänzungen
„Ich kann dir gerade keinen Ersatztermin anbieten.“
„Ich möchte mich dafür auch später nicht festlegen.“
Wenn nachgefragt wird
„Wann geht es denn stattdessen?“
„Ich möchte gerade keinen anderen Zeitpunkt vereinbaren.“
„Dann melde dich, wenn du wieder kannst.“
„Ich möchte dazu im Moment keine Zusage machen.“
Ich möchte eine Grenze bei Berührung oder Nähe setzen
„Bitte berühre mich nicht.“
Andere Formulierungen und Ergänzungen
„Ich möchte gerade keine Umarmung.“
„Bitte halte etwas mehr Abstand.“
Wenn nachgefragt wird
„Ich meine es doch nur gut.“
„Ich möchte nicht berührt werden.“
„Aber sonst ist es doch auch okay.“
„Heute möchte ich es nicht.“
Ich möchte nicht weiter über mein Nein verhandeln
„Meine Antwort bleibt Nein.“
Andere Formulierungen und Ergänzungen
„Ich habe meine Entscheidung mitgeteilt.“
„Ich möchte das nicht weiter besprechen.“
„Bitte frag mich dazu nicht noch einmal.“
Wenn nachgefragt wird
„Überleg doch noch mal.“
„Ich werde meine Entscheidung gerade nicht ändern.“
„Du musst doch nicht gleich so deutlich werden.“
„Ich möchte, dass meine Antwort verstanden wird.“
Ich möchte persönliche Informationen für mich behalten
„Das möchte ich nicht erzählen.“
Andere Formulierungen und Ergänzungen
„Darüber möchte ich gerade nicht sprechen.“
„Mehr möchte ich dazu nicht sagen.“
Wenn du bei einer konkreten Bitte bleiben möchtest
„Was mir in dieser Situation hilft, kann ich dir sagen.“
Wenn nachgefragt wird
„Ich frage doch nur aus Interesse.“
„Ich möchte das für mich behalten.“
„Wie soll ich dich dann verstehen?“
„Ich kann dir sagen, was ich brauche. Die Hintergründe möchte ich für mich behalten.“
Ein Anliegen nachträglich erklären
Im Gespräch haben mir die Worte gefehlt
„Ich möchte noch etwas zu unserem Gespräch ergänzen.“
Andere Formulierungen und Ergänzungen
„Im Gespräch konnte ich mein Anliegen noch nicht gut ausdrücken.“
„Mir ist erst danach klarer geworden, was ich sagen wollte.“
Wenn du etwas ergänzen möchtest
„Mein wichtigster Punkt ist …“
Wenn nachgefragt wird
„Warum hast du das nicht gleich gesagt?“
„Ich konnte es zu dem Zeitpunkt noch nicht so benennen.“
„Das Gespräch ist doch schon vorbei.“
„Diesen Punkt möchte ich noch ergänzen.“
Ich habe eine Frage anders verstanden
„Ich möchte meine Antwort von vorhin korrigieren.“
Andere Formulierungen und Ergänzungen
„Ich habe deine Frage zunächst anders verstanden.“
„Meine erste Antwort beschreibt meine Situation nicht ausreichend.“
Wenn du etwas ergänzen möchtest
„Was ich genauer sagen möchte, ist …“
Wenn nachgefragt wird
„Vorhin hast du aber etwas anderes gesagt.“
„Ja. Deshalb korrigiere ich meine Antwort jetzt.“
„Welche Antwort stimmt denn nun?“
„Meine jetzige Antwort beschreibt es genauer.“
Ich habe zu schnell zugesagt
„Ich muss meine vorschnelle Zusage korrigieren.“
Andere Formulierungen und Ergänzungen
„Ich habe zugesagt, bevor ich ausreichend geprüft habe, ob es für mich passt.“
„Ich kann meine Zusage so nicht aufrechterhalten.“
Wenn du eine Änderung anbieten möchtest
„Was ich übernehmen kann, ist …“
Wenn nachgefragt wird
„Ich habe aber mit dir gerechnet.“
„Ich weiß, dass du mit mir gerechnet hast. Meine Zusage muss ich korrigieren.“
„Kannst du nicht doch irgendwie?“
„In der vereinbarten Form geht es für mich nicht.“
Ich habe meinen Bedarf erst später bemerkt
„Ich merke erst jetzt, was ich gebraucht hätte.“
Andere Formulierungen und Ergänzungen
„Währenddessen konnte ich noch nicht gut einschätzen, was mir schwerfällt.“
„Für eine ähnliche Situation möchte ich etwas anders vereinbaren.“
Wenn du etwas ergänzen möchtest
„Beim nächsten Mal würde mir helfen, wenn …“
Wenn nachgefragt wird
„Woher hätte ich das wissen sollen?“
„Das konntest du vielleicht nicht wissen. Jetzt kann ich es dir genauer sagen.“
„Warum kommt das erst jetzt?“
„Weil ich es erst jetzt genauer einordnen kann.“
Ich möchte schriftlich ergänzen
„Schriftlich kann ich mein Anliegen genauer erklären.“
Andere Formulierungen und Ergänzungen
„Ich möchte dir meine Ergänzung aufschreiben.“
„Bitte lies erst meine Nachricht. Danach können wir darüber sprechen.“
Wenn du etwas ergänzen möchtest
„Ich brauche darauf keine sofortige Antwort.“
Wenn nachgefragt wird
„Können wir das nicht einfach mündlich klären?“
„Ich möchte mein Anliegen zuerst aufschreiben.“
Einen Bedarf erst ausprobieren
Ich weiß noch nicht genau, was hilft
„Ich möchte erst ausprobieren, was mir hilft.“
Andere Formulierungen und Ergänzungen
„Ich kann schon sagen, was schwierig ist. Eine passende Unterstützung suche ich noch.“
„Ich habe eine Vermutung, was helfen könnte.“
Wenn du einen Vorschlag machen möchtest
„Können wir zunächst … ausprobieren?“
Wenn nachgefragt wird
„Was brauchst du denn nun?“
„Ich bin noch unsicher. Mein erster Vorschlag ist …“
„Du müsstest doch wissen, was dir hilft.“
„Ich finde das gerade erst heraus.“
Ich möchte eine konkrete Veränderung testen
„Können wir es beim nächsten Mal so versuchen?“
Andere Formulierungen und Ergänzungen
„Ich würde gern ausprobieren, ob schriftliche Informationen mir helfen.“
„Können wir zunächst einen ruhigeren Ort wählen?“
„Ich möchte testen, ob eine kurze Pause zwischendurch einen Unterschied macht.“
Wenn du etwas ergänzen möchtest
„Danach können wir besprechen, was daran hilfreich war und was noch nicht gepasst hat.“
Wenn nachgefragt wird
„Und dann funktioniert es?“
„Das weiß ich noch nicht. Ich möchte es ausprobieren.“
„Soll das jetzt immer so sein?“
„Ich möchte es zunächst für diese Situation versuchen.“
Ich brauche keinen perfekten Vorschlag
„Wir können diesen ersten Versuch später anpassen.“
Andere Formulierungen und Ergänzungen
„Ich muss noch nicht wissen, ob es die beste Lösung ist.“
„Vielleicht hilft die Veränderung nur bei einem Teil des Problems.“
Wenn nachgefragt wird
„Was machen wir, wenn es nicht klappt?“
„Dann können wir den Versuch anpassen oder beenden.“
„Ist das nicht zu aufwendig, wenn du noch unsicher bist?“
„Lass uns prüfen, welcher kleine Versuch für uns beide möglich ist.“
Etwas hilft – aber nicht in jeder Situation
„Manchmal hilft mir das. Heute passt es gerade nicht.“
Andere Formulierungen und Ergänzungen
„Ich möchte je nach Situation neu schauen, was ich brauche.“
„Dass es einmal funktioniert hat, heißt nicht, dass es jedes Mal ausreicht.“
Wenn nachgefragt wird
„Letztes Mal wolltest du es doch so.“
„Heute ist meine Situation anders.“
„Wie soll ich mich darauf einstellen?“
„Lass uns vereinbaren, wie ich einen veränderten Bedarf mitteile.“
Ich möchte einen Versuch beenden oder verändern
„So hilft es mir noch nicht. Ich möchte etwas ändern.“
Andere Formulierungen und Ergänzungen
„Ich merke, dass diese Absprache für mich nicht gut funktioniert.“
„Ich möchte den Versuch hier beenden und neu überlegen.“
Wenn du etwas ergänzen möchtest
„Hilfreich war … Schwierig geblieben ist …“
Wenn nachgefragt wird
„Das war doch dein Vorschlag.“
„Durch das Ausprobieren merke ich jetzt, was passt und was nicht.“
„Also war das alles umsonst?“
„Ich weiß jetzt mehr darüber, was ich brauche.“