Ich erkläre mich / Beim Lernen, im Studium und in der Ausbildung
WORTE FÜR DEN ALLTAG / 07
Ich erkläre michBeim Lernen, im Studium und in der Ausbildung.
Manchmal fehlt die Zeit. Manchmal fehlen die Worte.
Hier findest du Sätze für das, was dein Gegenüber über dich wissen soll.
Worte für deinen Lernalltag
11 SituationenAufgaben und Lernziele verstehen
Ich brauche einen konkreteren Arbeitsauftrag
„Was genau soll ich abgeben, und worauf kommt es dabei an?“
Andere Formulierungen
Ohne Diagnose
„Mir ist noch nicht klar, wie ausführlich ich die Aufgabe bearbeiten soll. Können Sie den erwarteten Umfang oder ein Beispiel nennen?“
Mit ADHS
„Ich habe ADHS. Ein klarer Umfang und konkrete Kriterien helfen mir, diese Aufgabe zu bearbeiten.“
Mit Autismus
„Ich bin autistisch. Bitte sagen Sie ausdrücklich, was das Ergebnis enthalten soll.“
Wenn nachgefragt wird
„Das steht doch in der Aufgabe.“
„Unklar ist mir noch, was mit … gemeint ist.“
„Es gibt nicht die eine richtige Lösung.“
„Welche Anforderungen gelten unabhängig vom Lösungsweg?“
Ich brauche Orientierung für den Anfang
„Können wir den ersten Arbeitsschritt festlegen?“
Andere Formulierungen
Ohne Diagnose
„Ich sehe die Gesamtaufgabe, weiß aber noch nicht, womit ich anfangen soll. Ein klarer erster Schritt würde mir helfen.“
Mit ADHS
„Ich habe ADHS. Ein überschaubarer erster Schritt hilft mir, mit der Aufgabe zu beginnen.“
Mit Autismus
„Ich bin autistisch. Ich möchte den Ablauf dieser Aufgabe zuerst klären. Was soll ich als Erstes tun?“
Wenn nachgefragt wird
„Fangen Sie einfach irgendwo an.“
„Mir hilft ein konkreter Einstieg. Wäre … ein sinnvoller erster Schritt?“
„Das müssen Sie selbst organisieren.“
„Ich möchte selbst weiterarbeiten. Für den Einstieg brauche ich Orientierung.“
Informationen aufnehmen und Fragen stellen
Ich brauche Unterlagen oder wichtige Punkte schriftlich
„Gibt es die wichtigsten Informationen auch schriftlich?“
Andere Formulierungen
Ohne Diagnose
„Gleichzeitig zuhören und vollständig mitschreiben fällt mir schwer. Schriftliche Stichpunkte würden mir helfen.“
Mit ADHS
„Ich habe ADHS. Mit schriftlichen Unterlagen kann ich beim Zuhören bleiben und später nacharbeiten.“
Mit Autismus
„Ich bin autistisch. Schriftliche Informationen kann ich in meinem Tempo durchgehen. Können Sie mir die wichtigsten Punkte zur Verfügung stellen?“
Wenn nachgefragt wird
„Sie müssen sich schon selbst Notizen machen.“
„Aufgabenstellung und zentrale Begriffe würden mir schriftlich helfen.“
„Es gibt kein Skript.“
„Wo kann ich die wesentlichen Inhalte nachlesen?“
Ich brauche Zeit für eine mündliche Antwort
„Ich brauche einen Moment zum Nachdenken.“
Andere Formulierungen
Ohne Diagnose
„Ich habe die Frage verstanden. Bitte geben Sie mir kurz Zeit, meine Antwort zu formulieren.“
Mit ADHS
„Ich habe ADHS. Für diese Antwort brauche ich kurz Zeit, meine Gedanken zu ordnen.“
Mit Autismus
„Ich bin autistisch. Für diese mündliche Antwort brauche ich etwas Zeit zum Nachdenken.“
Wenn nachgefragt wird
„Wissen Sie die Antwort nicht?“
„Ich denke noch über die Frage nach.“
„Warum melden Sie sich dann nicht?“
„Ich brauche länger zum Formulieren. Kann ich meinen Beitrag noch einbringen?“
Ich brauche eine andere Erklärung
„Können Sie den Schritt bitte noch einmal anders erklären?“
Andere Formulierungen
Ohne Diagnose
„Bis zu diesem Punkt kann ich folgen. Den Übergang zu … verstehe ich noch nicht.“
Mit ADHS
„Ich habe ADHS. Einen Teil der Erklärung habe ich verpasst. Können wir dort noch einmal ansetzen?“
Mit Autismus
„Ich bin autistisch. Ein konkretes Beispiel hilft mir hier mehr als die allgemeine Erklärung. Können Sie eines zeigen?“
Wenn nachgefragt wird
„Was genau ist unklar?“
„Ich verstehe noch nicht, wie Sie von … zu … kommen.“
„Das haben wir schon besprochen.“
„Bitte erklären Sie den Zusammenhang anders oder nennen Sie eine Stelle zum Nachlesen.“
Lernbedingungen und Zusammenarbeit
Ich brauche einen ruhigeren Lern- oder Arbeitsplatz
„Für diese Aufgabe brauche ich einen ruhigeren Platz.“
Andere Formulierungen
Ohne Diagnose
„Bei den Gesprächen und Bewegungen um mich herum kann ich mich gerade schwer auf die Aufgabe konzentrieren. Wo könnte ich ruhiger arbeiten?“
Mit ADHS
„Ich habe ADHS. Die vielen Reize lenken mich bei dieser Aufgabe stark ab. Ein ruhigerer Arbeitsplatz würde mir helfen.“
Mit Autismus
„Ich bin autistisch. Die Umgebung belastet mich gerade. Ich möchte einen ruhigeren Arbeitsplatz ausprobieren.“
Wenn nachgefragt wird
„Die anderen arbeiten hier auch.“
„Ich möchte für diese Aufgabe einen ruhigeren Platz ausprobieren.“
„Was schlagen Sie vor?“
„Wäre es möglich, für diesen Arbeitsabschnitt … zu nutzen?“
In der Gruppenarbeit brauche ich klare Absprachen
„Lasst uns festhalten, wer was bis wann übernimmt.“
Andere Formulierungen
Ohne Diagnose
„Ich bin noch unsicher, welcher Teil meine Aufgabe ist. Können wir die Zuständigkeiten kurz aufteilen?“
Mit ADHS
„Ich habe ADHS. Bei vielen parallelen Absprachen verliere ich manchmal den Überblick. Eine schriftliche Aufgabenverteilung hilft mir.“
Mit Autismus
„Ich bin autistisch. Ich bin unsicher, welcher Teil meine Aufgabe ist. Lasst uns die Rollen ausdrücklich vereinbaren.“
Wenn nachgefragt wird
„Wir machen das einfach zusammen.“
„Welchen Teil übernehme ich, und wie führen wir die Ergebnisse zusammen?“
„Wir wollen nicht alles durchplanen.“
„Lass uns zunächst Aufgabe, Zuständigkeit und Rückmeldetermin festhalten.“
Bei einer praktischen Anleitung brauche ich einzelne Schritte
„Bitte zeigen Sie mir die Schritte einzeln zum Ausprobieren.“
Andere Formulierungen
Ohne Diagnose
„Ich möchte die einzelnen Schritte nacheinander üben. So kann ich mir den Ablauf besser merken.“
Mit ADHS
„Ich habe ADHS. Bitte zeigen Sie mir die Schritte einzeln und lassen Sie mich dazwischen üben.“
Mit Autismus
„Ich bin autistisch. Bei einer neuen Tätigkeit helfen mir genaue Anweisungen und ein vorhersehbarer Ablauf. Bitte sagen Sie auch, worauf ich besonders achten soll.“
Wenn nachgefragt wird
„Ich habe es doch gerade gezeigt.“
„Ich möchte den Schritt jetzt selbst ausprobieren.“
„Das muss schneller gehen.“
„Welche Schritte muss ich zuerst sicher beherrschen?“
Prüfungen, Fristen und Rückmeldungen
Ich möchte Prüfungsbedingungen frühzeitig besprechen
„Wer ist für Unterstützung bei Prüfungen zuständig?“
Andere Formulierungen
Ohne Diagnose
„Bestimmte Bedingungen erschweren mir die Prüfungssituation. Ich möchte frühzeitig klären, welche Unterstützung oder Anpassung geprüft werden kann.“
Mit ADHS
„Ich habe ADHS. Ich möchte besprechen, welche Prüfungsbedingungen mir Schwierigkeiten machen und welche Möglichkeiten es dafür gibt.“
Mit Autismus
„Ich bin autistisch. Ich möchte vor der Prüfung klären, wie der Ablauf aussieht und wo ich einen konkreten Unterstützungsbedarf ansprechen kann.“
Wenn nachgefragt wird
„Was brauchen Sie genau?“
„Schwierig ist für mich … Welche Möglichkeiten gibt es dafür?“
„Dafür bin ich nicht zuständig.“
„Wer ist dafür die richtige Ansprechperson, und wie erreiche ich sie?“
Zum weiteren Vorgehen
„Welche Fristen, Unterlagen und Schritte muss ich dafür beachten?“
Ich sehe, dass ich einen Termin oder Arbeitsumfang nicht schaffe
„Ich schaffe den Umfang bis zum Termin nicht. Was ist möglich?“
Andere Formulierungen
Ohne Diagnose
„Ich brauche eine neue Einschätzung dazu, was ich bis zum Termin fertigstellen kann und wie wir mit dem Rest umgehen.“
Mit ADHS
„Ich habe ADHS. Ich sehe jetzt, dass die eingeplante Zeit nicht reicht. Ich möchte das weitere Vorgehen besprechen.“
Mit Autismus
„Ich bin autistisch. Die aktuellen Anforderungen beanspruchen mehr Kapazität als erwartet. Ich möchte besprechen, was im verfügbaren Rahmen möglich ist.“
Wenn nachgefragt wird
„Warum sagen Sie das erst jetzt?“
„Ich kann es erst jetzt verlässlich einschätzen.“
„Die Frist gilt für alle.“
„Welche Möglichkeiten gibt es, und wer ist dafür zuständig?“
Ich brauche konkretes Feedback
„Was genau soll ich beim nächsten Versuch anders machen?“
Andere Formulierungen
Ohne Diagnose
„Ich möchte aus der Rückmeldung einen nächsten Schritt ableiten. Können Sie mir dafür ein konkretes Beispiel nennen?“
Mit ADHS
„Ich habe ADHS. Bei vielen Rückmeldungen gleichzeitig verliere ich manchmal den Überblick. Welchen Punkt soll ich zuerst bearbeiten?“
Mit Autismus
„Ich bin autistisch. Mit ‚mehr mitdenken‘ weiß ich noch nicht, was Sie konkret erwarten. Bitte nennen Sie ein Beispiel.“
Wenn nachgefragt wird
„Das sollten Sie selbst sehen.“
„Bitte nennen Sie mir ein konkretes Beispiel.“
„Sie nehmen das zu genau.“
„Ich frage nach, damit ich die Rückmeldung beim nächsten Mal umsetzen kann.“
WENN DAS GESPRÄCH WEITERGEHT
Und wenn jemand nachfragt?
Auch dafür darfst du dir Worte zurechtlegen.
„Warum erwähnen Sie Ihre Diagnose?“
„Ich möchte besprechen, welche Bedingungen mir beim Lernen helfen.“
„Was brauchen Sie denn konkret?“
Eine Möglichkeit
„Für den Anfang würden mir eine schriftliche Aufgabenstellung und ein klarer erster Schritt helfen.“
Eine andere Möglichkeit
„Ich möchte zunächst ausprobieren, ob ich an einem ruhigeren Platz besser arbeiten kann.“
„Andere schaffen das doch auch.“
„Mir fällt … schwer. Helfen könnte …“
„Sie müssen selbstständiger werden.“
„Klare Erwartungen helfen mir, selbstständig zu arbeiten.“
„Sie können das doch eigentlich.“
„Ich verstehe die Inhalte. Die Bedingungen erschweren mir, mein Wissen zu zeigen.“
„Das ist eine Sonderbehandlung.“
„Ich möchte klären, welche Anpassungen möglich sind.“
Wenn du nicht mehr über die Diagnose erzählen möchtest
„Mehr möchte ich zur Diagnose gerade nicht erzählen.“
Wenn du noch nicht weißt, was hilft
„Was hilft, weiß ich noch nicht genau. Können wir etwas ausprobieren?“
Wenn du etwas nachträglich ergänzen möchtest
„Ich möchte ergänzen, was mir erst nach dem Gespräch klar geworden ist.“
Wenn deine Bitte nicht aufgegriffen wird
Eine Möglichkeit
„Ich möchte noch einmal auf meine Bitte zurückkommen: …“
Eine andere Möglichkeit
„Falls mein Vorschlag nicht möglich ist: Welche andere Möglichkeit können wir prüfen?“